Suco Verde - Detox

Oii pessoal !!
Tudo bem com vocês?

Com certeza vocês já ouviram falar do famoso 'suco verde' ou do 'suco detox' mas, vocês sabem o que ele faz e por que ele é bom pro organismo ??
Depois de toda aquela gordice de ontem, eu me sinto na obrigação de passar alguma coisa mais saudável e leve pra vocês, vou falar então, sobre os benefícios desse suco que virou o queridinho das famosas e, depois que você perceber o quanto ele faz bem pra saúde, vai ser o seu queridinho também. ;)

Fergie

Jessica Biel

Alessandra Ambrosio

Gisele Bündchen

Com a correria do dia-a-dia comemos mal, não tomamos a quantidade de líquidos necessária para o bom funcionamento do organismo, aumentando assim, os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Alem das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diário com agrotóxicos,medicamento e agentes poluidores. Tudo isso acaba 'entupindo' nosso organismo, sobrecarregando e atrapalhando o bom funcionamento.

Os ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras - os chamados de alimentos detox - são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade de filtrar e eliminar as substancias nocivas do organismo.

Alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que:

- Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- Estimulam o funcionamento do sistema imunológico (ou seja, se você tem baixa imunidade assim como eu, bora tomar suco verde e comer um alimentos mais saudáveis)
- Melhoram o sistema digestivo;
- Estimulam o funcionamento do intestino;
- Hidratam a pele
- Melhoram o sono;
- Aumentam a disposição;
- Estimulam o desempenho da memória.

Vamos combinar que os benefícios são ótimos e, tenho certeza de que vocês sofrem com, pelo menos, um dos sintomas acima. Uma alimentação equilibrada e com itens bem combinados pode até combater os sintomas da TPM !

#PartiuViverDeSucoVerde!

Mas vamos as perguntas importantes: " O que é o suco verde/detox? "

O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo. Ele recebe esse nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a detox, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, alem da melhora de outros sintomas.

Deu pra ver que o assunto é serio e ele não só mais um componente nessas dietas malucas né ?

"Suco detox e suco verde é a mesma coisa?"

Sim, pois o pigmento que mais facilita esta 'limpeza' é a clorofila, presente em alimentos verde escuros, como couve, salsinha, hortelã, salsão... No entanto, o suco detox tambem pode ser feito com outras opções que também limpam o fígado como chá de dente de leão, chá verde ou grãos.

Eu, particularmente, adoro o chá verde, e você pode encontrar nos supermercados pronto para consumo, tem com laranja e gengibre, que é o que eu tomo. Nesses dias de calor, aliviam muito, por que é refrescante e eu sei que to tomando algo que vai fazer bem pro meu organismo.

"Quando devemos tomar o suco? Pode ser todos os dias? "

Sim, ele deve ser tomado todos os dias. O melhor horário é em jejum, pois o estomago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes. Mas, vale lembrar que, não é só tomando o suco que você vai emagrecer e ter uma saúde melhor, ele tem que estar combinado com uma alimentação balanceada, assim os benefícios serão melhores e maiores. Sabe o melhor? Qualquer pessoa pode tomar, gravidas, pessoas com diabetes, colesterol, pressão alta, ele só traz benefícios.

Não tem mais desculpa pra não tomar ele né ? 
Ele tem muitos benefícios, ajuda no emagrecimento, melhora a pele... me convenceu !

Vamos ao que interessa, vou passar duas receitas de suco, que são delicinhas :)
PS: Ele fica delicinha depois que você se acostuma com ele, por que no começo você vai achar ele meio ruim, mas é só fazer certinho que ele fica bom.

Suco verde 1

Ingredientes:

1 folha de couve manteiga

1 ramo de salsinha

1 pepino

1/2 maçã

Gengibre ralado a gosto

Um alerta pro gengibre, pra quem não gosta ou não esta acostumado, vai com calma com ele por que, se você colocar muito, você não vai conseguir tomar, ele fica com o gosto muito forte e o gengibre é meio ardido, mas é um ótimo termogênico. (vou falar sobre alimentos termogênicos com vocês na próxima semana.

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes com 200 ml de água e beber em seguida.

Suco verde 2

Ingredientes:

1 folha de couve manteiga

Suco de 1/2 limão

1 maçã com casca

150 ml de água de coco.

É recomendável que seja água do próprio coco porque, aquelas que vendem no mercado, de caixinha contem muito sódio(sal) e, sódio engorda.

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes com 200 ml de água e beber em seguida.

As duas receitas tão um copo e contem 52 calórias. Mas a contar pelos benefícios, quem se importa com as calórias não é mesmo ??

Uma dica é bater a couve com um pouco de água e colocar nas forminhas de gelo mesmo. Fica mais prático e geladinho :)

Eu costumo deixar tudo lavadinho e separadinho na geladeira ja, que é pra não ter a desculpa de dizer que da trabalho, E mesmo se você estiver atrasada pro serviço, enquanto você se troca, você consegue colocar tudo no liquidificar e tomar antes de sair. 

Só bater tudo com água e colocar uma gotinhas de adoçante!

Gente, não tem mais desculpa pra não tomar o suco. Não tem mais desculpa pra não cuidar da saúde e do corpo, vamos colocar o sedentarismo de lado, parar com o comodismo e viver de forma saudável.

Se eu consigo, vocês também conseguem :D